91porn_soul 秋天多吃地瓜叶，教你4种作念法，都是我家90岁奶奶的拿手菜
许多中老年一又友都心爱吃地瓜，早上蒸着吃，熬粥喝如实都很健康养生。然而我更满意的是地瓜叶91porn_soul，这是被许多东说念主冷漠的健康食材。
爸爸与女儿地瓜叶又称红薯叶，红薯叶即指秋天红薯锻练后地上秧茎尖端的嫩叶。能捕捉在东说念主体内惹事生非的氧解放基“杀手”，具有抗氧化、提妙手体抗病时刻、减慢病弱、抗炎防癌等多种保健作用。
底下就教民众4种地瓜叶的服法，都是我家90岁奶奶的拿手菜，老东说念主龟龄的原因之一便是常吃它。
一、地瓜叶卷饼
用到的材料：地瓜叶，还有鸡蛋，蛋糕粉，五香粉和极少的盐
作念法：
第一步：准备地瓜叶，梗部位都不需要，然后全部都切碎了备用。
第二步：准备一个碗，放入切碎的叶子，适量的蛋糕粉，然后打入一个鸡蛋，放入五香粉、盐、几滴香油调味，接着加水，调成酸奶那样的情状。
第三步：电饼铛加热，然后喷油，放入粉浆，要摊薄一些，等一面煎定型翻面，接着从一边往另一边卷起堵截就不错吃了。
二、地瓜叶煮面
普通的一碗面，亦然咱们家东说念主时时吃的，归正地瓜叶煮面真实是别有风仪，尤其是搭配上碱面，还能养胃呢。
准备的材料：碱面、地瓜叶、配菜我用了土产货的福州肉燕和花蛤
作念法：
1、地瓜叶清洗干净即可，锅中倒入油放入蒜蓉和地瓜叶煸香。
2、接着加入适量的水，放入碱面一王人烧开
3、然后放入花蛤延续煮开，临了说明个东说念主口味放盐巴鸡精调味就不错了。
三、清炒地瓜叶
作念法愈加浅薄了
材料：还是照旧地瓜叶，另外便是蒜蓉适量，调料我就用了鱼露，其他啥都莫得放了。
具体作念法；因为我女儿心爱吃软烂一些的，是以每次炒之前我都会烧水然后先焯烫，看见变绿立时捞出。铭刻焯烫时辰放极少盐和油不错保执蔬菜的翠绿。
接着锅烧热放入蒜蓉爆香，然后放入地瓜叶，加入鱼露，大火快速翻炒均匀即可出锅。
四、地瓜叶粗粮煎饼
材料：地瓜叶一把 鸡蛋2粒 荞麦蛋糕粉适量
调料：盐 五香粉 鸡精
作念法：
1、将地瓜叶都切碎了加入鸡蛋、然后加入适量的荞麦蛋糕粉、加入适量的水和调料
2、搅动均匀静置顷刻（面糊的情状为用勺子舀起落下能呈一条线情状即可）、电饼铛刷极少油倒入适量面糊，摊匀、一面定型微黄后翻面延续至熟即可。
我是舞之灵小食堂，一位爱重作念饭村生泊长的福州东说念主，亦然好意思食限制原创作家，每天为家东说念主准备一日三餐便是我最怡悦的事情，也怡悦共享出来和民众一王人疏导学习。宽宥民众延续关爱我，不知说念吃什么时辰来这里望望我，总有一说念相宜你的家常菜。另外91porn_soul，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究
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